W tym szkoleniu dowiesz się jakie objawy są normalne w lęku.

„14 Kart: Co powiedzieć sobie, gdy lęk rośnie” to zestaw terapeutycznych kart wspierających, stworzonych z myślą o momentach, w których lęk przytłacza, a w głowie pojawiają się trudne myśli.

Każda karta zawiera:
– najczęstszą myśl lękową,
– kontrmyśl opartą na wiedzy psychoterapeutycznej (CBT, ACT, IFS),
– pytanie refleksyjne, które pomaga odzyskać wpływ.
To narzędzie do codziennego użytku – do pracy własnej, zatrzymania się, odzyskiwania wewnętrznego spokoju i zmiany relacji z lękiem.
👉 Idealne do druku, telefonu lub jako codzienna praktyka autorefleksji.