Zbuduj stabilną samoocenę i pewność siebie
JEŻELI JESTEŚ OSOBĄ, KTÓRA:
- CZUJE SIĘ GORSZA OD INNYCH
- MA NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
- MUSI WSZYSTKO ROBIĆ IDEALNIE
- BOI SIĘ PORAŻEK
- OBAWIA SIĘ ODRZUCENIA PRZEZ INNYCH I KRYTYKI
- MA TRUDNOŚCI BY BYĆ SZCZĘŚLIWĄ
- NIE POTRAFI BYĆ ASERTYWNA
Brzmi znajomo? Mam coś, co może Ci pomóc
PROGRAM BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE TO:
Program przygotowany przez psychologa i psychoterapeutę.
Starannie przygotowane narzędzia terapeutyczne
(z terapii poznawczo-behawioralnej i terapii akceptacji i zaangażowania)
do pracy nad zmianą obrazu siebiei wzmacniania zdrowej relacji ze sobą samym.
Każda lekcja to cenna dawka ćwiczeń i refleksji nas samym sobą.
Program tak jest skonstruowany, abyś krok po kroku:
-
zbudował/a stabilne poczucie własnej wartości
-
pogodził/a się z przeszłością, w której Cię oceniano i krytykowano
-
nauczył/a się, być ważna/y dla siebie
-
nie rywalizować z całym światem o uznanie i akceptację
-
umieć komunikować swoje potrzeby światu bez lęku, że Cię "zjedzą" lub odrzucą
-
pozwolić sobie być "wystarczająco dobrą osobą"
A to oznacza, że NIE MUSISZ DŁUŻEJ
UCIEKAĆ przed opinią innych,
ŻYĆ W CIĄGŁYM wstydzie
czy BYĆ PERFEKCYJNĄ OSOBĄ by zasłużyć na akceptację innych.
Dołączając do Programu Pewność Siebie,
otrzymujesz ode mnie:
- 34 lekcje wchodzących w skład 6 modułów
- Dostarczą Ci wszystkiego, czego potrzebujesz, by zbudować stabilne poczucie własnej wartości.
- Lekcje są w formacie wideo, co uławia nabywanie nowej wiedzy.
- Lekcje trwają od 6 do 20 min. Dzięki czemu na pewno znajdziesz czas na pracę nad sobą.
W każdej lekcji prezentacja w PDF
Do kursu dołączona jest prezentacja, aby łatwiej było Ci wracać do ćwiczeń i materiałów z Programu.
Nagrania medytacji
Dołączając do szkolenia otrzymujesz również nagrania Medytacji i:
1. Medytacja otwieranie się
2. Medytacja: Zauważanie uczuć
3. Medytacja: Akceptacja
4. Medytacja: Troski
Poznaj zawartość Programu Pewność Siebie:
Moduł I: SAMOOCENA
Dowiesz się więc m.in:
- Czym jest samoocena
- Dlaczego praca nad samooceną jest ważna
- Jak kochać siebie
- Jak zmieniać myślenie o sobie
- Jak stać się wystarczająco dobrym
Moduł II: PERFEKCJONIZM STOP!
Dowiesz się więc m.in:
- Jak zaakceptować niedoskonałość
- Jak wyciszyć krytyka
- Jak radzić sobie z porażkami
- Jak rozpoznawać błędy myślenia i je zmieniać
Moduł III: W ZGODZIE Z PRZESZŁOŚCIĄ
Dowiesz się więc m.in:
- Jak wybaczyć sobie
- Jak uciszyć żal
- Jak przestać ciągle pytać "dlaczego"
- Jak pozwolenie sobie na żałobę może pomóc odbudować wewnętrzną siłę
Moduł IV: UWAŻNOŚĆ
Dowiesz się więc m.in:
- Jak być obecnym tu i teraz
- Jak aktywować uważność w 30 sekund
- Jak mieć dystans do własnych myśli
- Jak trenować uważność na co dzień
- Jak otworzyć się na niechciane emocje
Moduł V: JESTEM WAŻNA/Y
Dowiesz się więc m.in:
- Jak stać się nr 1 dla siebie
- Jak aktywować szczęście
- Jak język wpływa na Twój odbiór siebie
- Jak wprowadzać nowe nawyki
Moduł VI: ASERTYWNOŚĆ
Dowiesz się więc m.in:
- Jaki masz styl komunikacji
- Jak okiełznać złość
- Jak słuchać innych
- Jak mówić o sobie
- Jakie masz prawa
Dołącz do Programu Pewność Siebie
Oto, co otrzymasz dołączając do kursu:
- Moduł I: SAMOOCENA
- Moduł II: PERFEKCJONIZM STOP!
- Moduł III: W ZGODZIE Z PRZESZŁOŚCIĄ
- Moduł IV: UWAŻNOŚĆ
- Moduł V: JESTEM WAŻNA/Y
- Moduł VI: ASERTYWNOŚĆ
- Roczny dostęp do wszystkich nagrań w kursie
(Wartość 497 zł)
Plus dodatkowo
- Materiały w formacie PDF do każdej lekcji, aby móc szybko wrócić do ćwiczeń.
(Wartość 99 zł) - Nagrania 4 medytacji do użytku własnego, do pobrania.
(Wartość 198 zł)
Łączna wartość całego pakietu: 794 zł
