Jeżeli zmagasz się z natrętnymi myślami
i analizowaniem każdej sytuacji,
a najłatwiej do głowy przychodzą Ci czarne scenariusze.
Jeżeli masz problem z wychodzeniem z domu, jeżdżeniem autem
czy też robieniem tego co jest dla Ciebie ważne.
Jeżeli doświadczasz lęku, napadów paniki.
To mam dla Ciebie dobrą wiadomość!
Istnieje SPOSÓB, dzięki któremu powrót do normalności, cieszenia się codziennością, spokojne robienie czynności,
które teraz wydają się nie możliwe czy też życie gdzie lęk nie zajmuje pierwszego miejsca.
A to oznacza, że NIE MUSISZ DŁUŻEJ cierpieć z powodu silnego lęku,
żyć w ciągłym stresie myśląc o przyszłości
czy unikać robienia tego na czym Ci najbardziej zależy.
Czym jest kurs "Pokonaj Lęk"?
Stworzony przez psychologa i psychoterapeutę poznawczo-behawioralnego.
Składa się z technik terapeutycznych używanych w terapii zaburzeń lękowych.
Jak pokonać lęk i odzyskać spokój to starannie zaprojektowany szkolenie skierowane do osób zmagających się z ciągłym lękiem i atakami paniki czy też zamartwianiem się.
Krok po kroku pomaga uwolnić się od lękowego myślenia, dzięki czemu uczysz się rozumieć:
- jak myśli wpływają na emocje i zachowanie
- identyfikować myśli, które nasilają Twój lęk
- nauczysz się jak modyfikować i zmieniać swoje myśli, aby nie wywoływały lęku
- dowiesz się dokładnie, jak samodzielnie pracować nad sobą i wyjść z błędnego koła lęku
Dołączając do kursu, otrzymujesz ode mnie:
- 16 lekcji wchodzących w skład 3 modułów, które dostarczą Ci wszystkiego, czego potrzebujesz, aby pokonać lękowe myślenie
- Lekcje są w formie nagrań wideo.
- Czas trwania lekcji jest od 6-15 min, co znacznie ułatwia znaleźć czas na przerobienie lekcji w ciągu dnia.
- Workbooki w formie pdf, w których będziesz mogła zapisywać i ćwiczyć poznane techniki.
- Moje wsparcie i dostęp poprzez dedykowaną grupę na FB, gdzie nie chodzi o narzekanie, ale o realne wychodzenie z problemu.
Oto, czego konkretnie dowiesz się w trakcie kursu "Pokonaj lęk":
Moduł I: Wprowadzenie
Dowiesz się, jaka jest struktura szkolenia, jak korzystać z materiałów i wdrażać je w życie. Jak również co chcesz osiągnąć i jak.
Dowiesz się więc m.in:
- Jak zmotywować się do działania
- Co chcesz osiągnąć i jak to zrobić
- Co jest dla Ciebie ważne i dlaczego
Moduł II: Jak myśli wpływają na emocje?
Skupimy się na zrozumieniu mechanizmu błędnego koła lęku, poznaniu czynników utrzymujących lęk.
Dowiesz się więc m.in:
- Jak myślenie o przyszłości wpływa na Twoją teraźniejszość.
- Dlaczego Twój lęk rośnie mimo pozytywnego myślenia
- Jak szybko rozpoznawać błędy Twojego myślenia
- Co podtrzymuje Twój lęk
- Jak myśli wpływają na to jak się czujesz
- Czy twój umysł Cię okłamuje?
Moduł III: Aktywna zmiana
W trakcie modułu 3 skupimy się na modyfikowaniu negatywnych automatycznych przekonań, które nasilają lęk.
Dowiesz się więc m.in:
- Co to są gorące myśli?
- Jak prawidłowo tworzyć zdrowe myśli?
- Jak odpierać negatywną mowę wewnętrzną?
- Jak modyfikować negatywne automatyczne myśli?
- Jak możesz czuć się inaczej myśląc inaczej
- Jak stosować strategie poznawcze w walce z lękiem
Dołącz do KURSU i Pokonaj Lęk
Oto, co otrzymasz dołączając do kursu:
Moduł I: Wprowadzenie i omówienie motywacji własnej i celu pracy
Moduł II: Jak myśli wpływają na emocje
Moduł III: Aktywna zmiana - sprawdzone techniki pracy nad sobą
Roczny dostęp do wszystkich nagrań w kursie
(wartość 299 zł)
Plus dodatkowo:
Bonus I: Grupa na FB - miejsce, gdzie otrzymasz odpowiedź, gdy będziesz potrzebować wsparcia, bezterminowo
(wartość: 197 zł)
Bonus II: Workbooki w PDF, bezterminowo
Łączna wartość całego pakietu: 593 zł
